Jedna od najjednostavnijih vježbi je pravilo 20-20-20: svakih 20 minuta gledajte u predmet udaljen 20 stopa (oko 6 metara) 20 sekundi. Ovo pomaže očnim mišićima da se opuste i smanji naprezanje. Još jedna korisna vježba je kruženje očima u oba smjera kako bi se poboljšala fleksibilnost mišića i smanjila ukočenost. Palming, tehnika u kojoj se […]