Jedna od najjednostavnijih vježbi je pravilo 20-20-20: svakih 20 minuta gledajte u predmet udaljen 20 stopa (oko 6 metara) 20 sekundi. Ovo pomaže očnim mišićima da se opuste i smanji naprezanje. Još jedna korisna vježba je kruženje očima u oba smjera kako bi se poboljšala fleksibilnost mišića i smanjila ukočenost.
Palming, tehnika u kojoj se oči prekriju dlanovima, pomaže očima da se opuste u potpunom mraku. Duboko disanje dok se izvode ove vježbe povećava cirkulaciju i doprinosi smanjenju stresa. Redovito izvođenje kratkih vježbi tijekom dana može znatno smanjiti simptome naprezanja i poboljšati vidnu udobnost.
Također je važno promijeniti fokus s bliskih na udaljene objekte. Pogled kroz prozor ili fokusiranje na udaljeni predmet pomaže očnim mišićima da se oporave. Ove jednostavne vježbe kombinirane s pravilnom ergonomijom i osvjetljenjem značajno doprinose očuvanju zdravlja očiju.